醫院減肥食譜
第一天
第二天
第三天
早餐
黑咖啡或茶
一杯
黑咖啡或茶
一杯
黑咖啡或茶
一杯
烤土司
一片
烤土司
一片
鹹餅乾
一片
花生醬
兩匙
水煮蛋
一個
低脂起士
一片
葡萄柚
半個
香蕉
半條
蘋果
一個
中餐
黑咖啡或茶
一杯
黑咖啡或茶
一杯
黑咖啡或茶
一杯
烤土司
一片
鹹餅乾
兩片
烤土司
一片
水煮鮪魚罐頭
半罐
優格
一杯
水煮蛋
一個
晚餐
黑咖啡或茶
一杯
黑咖啡或茶
一杯
黑咖啡或茶
一杯
任何肉類
8.5g
熱狗
兩條
水煮鮪魚罐頭
一罐
蘋果
一個
香蕉
半條
香瓜或哈密瓜
一個
四季豆
一杯
綠花椰菜
一杯
白花椰菜
一杯
紅葡萄
一杯
紅葡萄
一杯
紅葡萄
一杯
香草冰淇淋
一杯
香草冰淇淋
一杯
香草冰淇淋
一杯
注意:
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽與胡椒外,勿用別的佐料。每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤。水煮蛋要煮久一點。一定要喝大量的開水。
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試試看沒抱著必瘦的決心
我是以實驗的精神加入的
無意中晃到這篇原本讓我眼睛為之一亮
三天而已就能瘦三四公斤(看個人體質吧)
不過都不是我愛吃的ㄟ
ex 烤麵包、花生醬、冰淇淋、鹹餅乾
拜託 基隆人的早餐不是乾麵餛飩湯好歹也有麵線羹+燒賣吧
叫我啃土司真是要了我的命
不過又看到貴婦奈奈的實驗篇
把我燒的信心滿滿
蔬菜、白煮肉我很愛ㄚ
加了鹽巴黑胡椒的吃法我也喜歡
那就來試試看吧
下禮拜一就來實驗!!
這裡有疑問Q&A
有興趣的親戚好友們一氣來加入吧
目前已經有依萍、阿媚、小胖來玩玩啦
禮拜一正式開始
禮拜天就可以去採買囉
人多好互相監督 一起加油吧!!
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